Bayramda Kalp Sağlığına Dikkat: Uzmanından 5 Kritik Öneri

Bayram dönemlerinde artan yemek tüketimi ve değişen beslenme alışkanlıkları, kalp sağlığını doğrudan etkileyebiliyor. Özellikle ağır ve yağlı yiyeceklerin sık tüketildiği bu günlerde uzmanlar, dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.

Medicana Çeşme Tıp Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Pelin Pınar, bayram sofralarında porsiyon kontrolünün ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek, aşırı yemek tüketiminin kalp ve damar sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ifade etti. Pınar, özellikle tuz tüketiminin sınırlandırılmasının ve yağ oranı yüksek yiyeceklerin ölçülü tüketilmesinin büyük önem taşıdığını vurguladı.

Bayram süresince sadece beslenmeye değil, günlük yaşam alışkanlıklarına da dikkat edilmesi gerektiğini dile getiren Pınar, gün içinde hareketli olmanın kalp sağlığı açısından kritik bir rol oynadığını söyledi. Uzun süre hareketsiz kalmanın dolaşım sistemini olumsuz etkileyebileceğini belirten Pınar, kısa yürüyüşlerin bile fayda sağlayacağını ifade etti.

Sıvı tüketiminin de ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlatan Pınar, özellikle sıcak havalarda yeterli miktarda su içmenin vücut dengesi ve kalp sağlığı için önemli olduğunu kaydetti.

Pınar, “Küçük ama etkili önlemlerle bayramı hem lezzetli hem de sağlıklı geçirmek mümkün. Dengeli beslenme, hareket ve yeterli su tüketimi ile kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz” diyerek vatandaşlara uyarılarda bulundu.