Çeşme’de Kalp Sağlığı İçin Farkındalık Etkinliği

Yaşlılar Haftası kapsamında, Çeşme Belediyesi ile Medicana Çeşme Tıp Merkezi iş birliğinde “Yaşlılıkta Kalp Sağlığı: Nelere Dikkat Etmeliyiz?” konulu bilgilendirme semineri gerçekleştirildi.

24 Mart Salı günü Aya Haralambos Kilisesi’nde düzenlenen seminere vatandaşlar yoğun ilgi gösterdi. Etkinlikte, Medicana Çeşme Tıp Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Doktor Pelin Pınar, yaşlılıkta kalp sağlığı, hipertansiyon ve doğru beslenme konularında kapsamlı bilgiler paylaştı.

“Kalp ve Damar Hastalıkları En Önemli Ölüm Nedeni”

Seminerde konuşan Dr. Pelin Pınar, kalp ve damar hastalıklarının hem dünyada hem de Türkiye’de en önemli ölüm nedenleri arasında yer aldığını vurguladı. Türkiye’de her yıl yaklaşık 200 bin kişinin bu hastalıklar nedeniyle hayatını kaybettiğini belirten Pınar, kalp krizinin ise kalbi besleyen damarların tıkanması sonucu ortaya çıktığını ifade etti.

Kalp krizinin en sık nedeninin damar iç yüzeyinde oluşan plaklar olduğunu söyleyen Pınar, sigara kullanımı, yüksek tansiyon, diyabet, kolesterol yüksekliği ve hareketsiz yaşamın en önemli risk faktörleri arasında bulunduğunu dile getirdi.

Kalp Krizi Belirtilerine Dikkat

Dr. Pınar, kalp krizinin en bilinen belirtisinin göğüs ağrısı olduğunu belirterek, bu ağrının kola, boyna, çeneye ve sırta yayılabileceğini söyledi. Bunun yanı sıra nefes darlığı, çarpıntı, soğuk terleme ve mide bulantısı gibi şikayetlerin de görülebileceğini ifade etti.

Bazı hastalarda ise “sessiz kalp krizi” yaşanabileceğine dikkat çeken Pınar, özellikle diyabet hastalarının belirti hissetmeden risk altında olabileceğini vurguladı.

“Yaşam Tarzı Değişikliği Şart”

Kalp hastalarının tedavisinde en önemli adımın yaşam tarzı değişikliği olduğunu belirten Pınar, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, sigaranın bırakılması ve stresin azaltılmasının hayati önem taşıdığını söyledi. Hastaların doktor kontrolünde düzenli ilaç kullanması ve periyodik kontrollerini aksatmaması gerektiğini de sözlerine ekledi.

Hipertansiyon: “Sessiz ve Sinsi Düşman”

Hipertansiyonun toplumda oldukça yaygın olduğunu ifade eden Pınar, her 10 kişiden 3’ünde yüksek tansiyon görüldüğünü ancak birçok kişinin hastalığının farkında olmadığını belirtti. Yüksek tansiyonun; kalp, beyin, böbrek ve gözler üzerinde ciddi hasarlara yol açabildiğini söyleyerek, bu nedenle “sessiz sinsi düşman” olarak tanımlandığını aktardı.

Doğru Tansiyon Ölçümü Hayati Önem Taşıyor

Evde tansiyon ölçümünün doğru yapılmasının önemine değinen Pınar, ölçüm öncesi dinlenmiş olunması, kolun kalp hizasında tutulması ve uygun cihaz kullanılması gerektiğini ifade etti. Ayrıca cihazların düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiğini belirtti.

Kolesterol ve Beslenme Uyarıları

Kolesterol yüksekliğinin büyük oranda genetik ve yaşam tarzı ile ilişkili olduğunu söyleyen Pınar, işlenmiş gıdalar ve trans yağlardan uzak durulması gerektiğini vurguladı. Zeytinyağı, ceviz, badem gibi sağlıklı yağların tüketilmesini öneren Pınar, kızartma yerine haşlama ve ızgara yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.

Düzenli Uyku ve Egzersiz Vurgusu

Sağlıklı bir yaşam için düzenli uykunun önemine dikkat çeken Pınar, gece saatlerinde uyumanın hormon dengesi açısından kritik olduğunu ifade etti. Ayrıca haftanın her günü en az 45 dakika egzersiz yapılmasının kalp sağlığına olumlu katkı sağlayacağını söyledi.