Çeşme'nin Sesi Haber Portalı

“Egzersiz; öksürük, balgam çıkarma ve nefes darlığı gibi KOAH semptomlarını azaltarak hastaların kendilerini daha iyi ve huzurlu hissetmelerini sağlar” diye belirten Çağlayan, fiziksel aktivitenin akciğerleri güçlendirdiğini vurgulayarak, “Hareket ettiğimizde akciğerlerimiz daha çok çalışır, solunuma yardımcı kaslar güçlenir ve nefes alma kapasitesi artar” diye kaydetti.

Dr. Çağlayan, özellikle sabah ve akşam saatlerinde temiz havada yapılan yürüyüşlerin KOAH hastalarına fayda sağladığını belirterek, sigarayı bırakmanın, tozlu ve dumanlı ortamlardan kaçınmanın, klimalara dikkat etmenin ve enfeksiyonlardan korunmanın da hastaların ilk yapması gerekenler arasında olduğunu söyledi.

Evde uygulanabilecek basit nefes egzersizi:

1. Rahat bir pozisyonda oturun veya ayakta durun.

2. Burnunuzdan derin ve yavaş bir nefes alın.

3. Dudaklarınızı ıslık çalar gibi büzün ve nefesinizi yavaşça verin.

4. Nefes verme süresi, nefes alma süresinin iki katı olmalı.

5. Bu egzersizi günde birkaç kez, 5-10 dakika boyunca tekrarlayın.

Dr. Çağlayan, KOAH hastalarının egzersiz programlarını mutlaka doktor kontrolünde planlamaları gerektiğini de hatırlattı.